Tropisch weer in Nederland: hoe blijf je koel tijdens de hittegolf?

Hittegolf 2025: wat je moet weten

In juni 2025 worden in Nederland temperaturen boven de 30 graden verwacht. Volgens het KNMI kunnen de temperaturen lokaal zelfs oplopen tot 33 graden. Dit tropische weer kan voor veel mensen een uitdaging zijn, vooral tijdens festivals en andere buitenactiviteiten.

Hoe hoog lopen de temperaturen op?

De hoogste temperaturen worden verwacht in het zuiden en oosten van het land. In de Randstad kunnen steden zoals Amsterdam en Rotterdam te maken krijgen met het hitte-eilandeffect, waardoor het nog warmer aanvoelt. De combinatie van hoge luchtvochtigheid en temperatuur kan leiden tot een drukkend gevoel.

Welke maatregelen nemen festivals?

Verschillende festivals zoals Pinkpop en Awakenings nemen extra maatregelen. Er zijn waterpunten beschikbaar, er is gratis zonnebrand en EHBO-posten zijn beter uitgerust om hittegerelateerde klachten op te vangen. Bekijk ook het advies van het RIVM voor meer informatie.

Praktische tips om koel te blijven

Drink voldoende water

Een volwassen persoon heeft bij hoge temperaturen minstens 2 tot 3 liter water per dag nodig. Neem altijd een hervulbare fles mee naar buiten.

Zoek de schaduw op

Blijf tijdens de heetste uren van de dag – tussen 12:00 en 16:00 uur – zoveel mogelijk in de schaduw.

Draag lichte kleding

Kies voor ademende, lichte stoffen zoals katoen of linnen. Vermijd donkere kleuren, omdat die warmte vasthouden.

Gevaren van de hitte: hoe herken je oververhitting?

Symptomen van een hitteshock

Let op signalen zoals duizeligheid, misselijkheid, kramp in de spieren en een versnelde hartslag. Dit kunnen tekenen zijn van oververhitting of zelfs een hitteshock.